猕猴桃是一种外表看起来棕色和毛茸茸的水果，当切开时，它的内部会呈现出一种娇嫩的绿色，种子像黑色芝麻一样，可食用。猕猴桃这种水果多汁，美味和充满丰富的营养，对身体特别好。
猕猴桃是如此的好吃和健康，为什么不多吃一个呢?毕竟，每天食用两个猕猴桃对身体的好处将会增加一倍——其中包含以下几个方面：猕猴桃
1. 让你的心脏和动脉更加健康
猕猴桃被命名为最有效的天然血液稀释剂之一，可以减少血块的形成，甘油三酯的形成，促进血液循环。所有这些都可以让你拥有一个健康的心脏和动脉。
挪威奥斯陆大学营养系的一项研究发现，猕猴桃可能对心血管疾病有益。研究人员研究了是否摄入猕猴桃调节了血小板活性和血浆脂质，发现“与对照组相比，每天摄入两个猕猴桃28天会降低血小板对胶原蛋白和adp的聚集反应18%。”研究人员还得出结论，与对照组相比，吃猕猴桃会降低血液甘油三酯含量15%。猕猴桃果汁
2. 加强免疫系统
猕猴桃含有大量的维生素C，维生素C它是一种强大的抗氧化剂，能增强免疫系统，使你的身体有更强的能力与疾病作斗争。事实上，根据美国农业部提供的营养分解，普通猕猴桃的维生素C含量几乎是新鲜橙子的两倍，而新鲜橙子通常被吹捧为维生素C的主要来源。
猕猴桃还含有叶酸，它能产生红细胞、白细胞和抗体，保护身体免受感染。
3. 改善情绪，让你精力更加旺盛
已经发现猕猴桃中所含的激活酶可以提高代谢能量水平，更好的为神经递质提供能量。新西兰营养科学杂志发表的研究对35位18岁至35岁的男性进行了为期六周的研究。这些志愿者有一半人每天得到半个猕猴桃，有一半人每天得到两个猕猴桃。研究结束后，发现，每天食用两种猕猴桃的人的能量增加了31%。
4. 改善消化
与大多数水果和蔬菜一样，猕猴桃中含有大量对消化至关重要的物质。通过吃两个猕猴桃，你会给你的身体4.2克的膳食纤维。猕猴桃中还含有酰丁苷酶，这种酶可以改善消化系统。此外，香港大学的一项研究对长期便秘的成年人进行了调查，他们每天吃两个猕猴桃持续一个月。研究结束后，研究发现成年受试者的便秘情况得到了不同程度的改善，平均便秘情况降低了23%，消化时间减少了15个小时，这实际上是他们先前排便次数的两倍。
5. 改善睡眠猕猴桃可以改善睡眠
一些人推测猕猴桃是一种自然睡眠辅助剂，研究结果支持了台北医科大学的研究，24名(2名男性)年龄在20-55岁之间的志愿者被告知在睡觉前一小时吃两个猕猴桃，持续四周。在吃了四周的猕猴桃后，调查结果发现总睡眠时间和睡眠效率显著提高，睡眠时间延长15%，入睡时间比之前快41%。如果你因为哮喘而睡眠有问题，猕猴桃也可以治好它。韩国首尔国立大学的科学家发现，猕猴桃含有的强大酶(阿替尼丁)，通过减少白细胞(在哮喘和过敏患者中含有过量的白细胞)来减少哮喘症状。
猕猴桃不像许多水果和蔬菜一样，你不需要吃皮得到好处。这种酶存在于多汁的绿色果肉中。
免责声明：部分文章来自互联网，仅用于学习，如有不妥请联系我们第一时间删除。
扫描关注猕猴桃微信公众号1
微信公众号码:sldmht
微信公众号名称：十里地猕猴桃
| 猜您也喜欢的： |
本文地址：:http://www.029mht.com/news/hyxw/2019-01-10/13092.html
本文标签：
