对红心猕猴桃所含物质的检测，营养师给出了一般人每天吃2颗红心猕猴桃，就相当于完成了一天人体所需营养的1/3。被公认为水果中营养成分最丰富、最全面的水果，这也不难知道，红心猕猴桃为什么被称为“水果之王”。猕猴桃营养价值
对长期吃红心猕猴桃来说，它不仅有助于人的身体健康，而且对女性还有美白养颜、减肥瘦身等你意想不到的效果，对此，红心猕猴桃非常受女性朋友的青睐。猕猴桃营养价值
但是，从中医角度讲，红心猕猴桃性寒，就注定了一少部份人最好少吃。
所以说世上没有十全十美的事和物，下面就来简单说说哪人群最好少吃或不吃，由于红心猕猴桃性寒，由此脾胃虚寒者慎食用、有时常腹泻者慎食用、有尿频者不宜食用，对于病人来说，月经过多者不宜食用、先兆流产者不宜食用，猕猴桃营养价值
对于年龄小的孩子，英国有调查研究表明，有些儿童食用过多会引起过敏反应，甚者导致虚脱。但是没有因食用红心猕猴桃导致死亡的病例报告。为此，建议给小孩子吃的时候，把红心猕猴桃榨成果汁给他们喝，这会比直接吃要安全很多。
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