猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，而且猕猴桃的味道也被多数人所接受。猕猴桃除了含有丰富的维生素A、C、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分――叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是柳橙的2倍，因此，它的营养价值远超过其他水果。笔者从58同城、赶集网、转转等平台看到，猕猴桃品种很多，不少网友表示进口猕猴桃的口感较好，相比超市的价格也较为划算。
安抚情绪，改善睡眠
现代人长期处于忙碌状态下，容易出现焦虑抑郁的状况，如果缺乏钙质，更容易发生精神紧张、失眠等症状，补充足够的钙能够帮助神经传导，镇定情绪，而且能够帮助改善睡眠质量；另外猕猴桃中的维生素C也有利于神经传导物质的传递，每天吃适量的猕猴桃能够帮助补充维生素和钙质，刺激胆汁分泌，治疗失眠症状。
抑郁症跟大脑神经递质缺乏有关，猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外猕猴桃富含肌醇及氨基酸，这种化学物质有助于脑部活动，可有效抑制抑郁症，补充脑力活动所消耗的营养。
儿童吃猕猴桃易过敏
英国一项研究显示 ，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应 ，甚至导致虚脱。这项研究显示 ，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。
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