美容达人莲姐介绍，奇异果也叫猕猴桃，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，秋季经常食用不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。首先奇异果含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。
每天吃一个奇异果，就能补充人体一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的MM，饭前或饭后食用一个奇异果，绝对可以让你心情愉快。另外，虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，所以想健康减肥的女孩可以尽情食用。
奇异果健康有益，不过，它的保存期很短，软的烂的多，硬的一时半刻又吃不了。那么如何挑选才对呢？莲姐表示，下面四个方法很有效，贪吃的女性不妨参考。
看成熟度：选购奇异果，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。因为奇异果和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。
看外表：要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响奇异果的食用品质。
看硬度：体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。
看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的奇异果品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。
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