时间:2014-07-02  来源:奇异果派  作者:奇异果

 晚餐只吃蔬菜沙拉或者猕猴桃两个

  这是我的早餐,午餐基本也是这个样子,晚餐只吃蔬菜沙拉或者猕猴桃两个,早上加餐无糖豆奶一杯或者谷物棒一根 150kcal左右或者坚果20g。  ps:每天保证800~1200kcal的热量

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