奇异果派，猕猴桃多一点

　　一、 热量

　　人体能产生热能的营养素为蛋白质、脂肪及碳水化全物。正常人体重60公斤时，在空腹、清醒安静状态下，在适宜的空气中（18--25℃），24小时维持基本生命活动所需热量约为6024.96kJ。青年学生标准摄入热能，每日男生应为10878.4kJ，女生应为10041.6kJ。
食物中营养素的产热量：蛋白质每克产16.74kJ，脂肪每克产热37.66kJ，碳水化合物每克产16.74kJ。

　　二、 蛋白质

大学生精力旺盛，每日男性大学生需蛋白质75g，女性需70g，其中必需氨基酸应占总蛋白摄入量的30％--40％。

　　三、 无机盐和维生素

下表为大学生每日无机盐、维生素供给标准。
性别 钙（ng） 铁（mg） VA(mg) VB1(mg) VB2(mg) Vc(mg)
男 　　600 　　　　12 　　　　1000 　　1.3 　　　1.3 　　60
女 　　600 　　　　15　　　　 1000 　　1.3 　　　1.3　　 60
　　四、水

人体内60％为水分，其中细胞内水占全身75％，其余25％在血液和淋巴液中。每日正常人体水的出入量应相等，约为2000ml--2500ml。

　　五、碳水化合物

包括淀粉、蔗糖、葡萄糖、粗纤维等，是热能的主要来源，摄入不足，可发生发育迟缓、体重减轻。摄入过量，可致肥胖。